试管婴儿前这样做成功率更高!

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宫寒在成年女性中是很常见的,很多女性因为宫寒而导致不孕不育,或者是怀上了容易导致流产,所以合理呵护子宫是非常重要的。

俗话说“十个女,九个寒”,女性容易阳气不足导致子宫寒冷,女性的宫寒去医院是检查不出来的,只有通过平时的一些症状来龙去脉判断自己是不是宫寒,宫寒常见为经血偏黑,结块,白带多、痛经、月经失调等异常生理现象,当女性发现自己身上有这样的现象那可得要注意了,尽量调理再要小孩,不然容易流产或者怀不上哦。宝宝需要一个温暖的房子,你们都给宝宝准备好了嘛?下面几点教大家怎么样在备孕前做好暧宫工作。
一、每天快走30分钟
在此呼吁大家,千万别把自己活成60岁的状态。每天坚持晨跑快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%,就能有效地改善子宫状态,让怀孕变得更容易。

二、每周做3-4次暖宫操
宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦而出现下腹坠胀、疼痛之症,得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对怀孕也有一定的影响,已经有实验证明,每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法如下:女性在放松状态下,双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。随后,平躺在床上,开始做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

锻炼

三、每周游泳两小时,提高宫缩能力
对于备孕的女性来说,每周游泳2个小时,能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上,更好地保持子宫内温度。

四、合理的日常饮食和情绪控制
酒类、辛辣、冰冻等食品是备孕期的女性需要戒口的食物,建议大家应尽量坚持低脂饮食,多喝水,多注重各种维生素和铁元素的吸收。尤其是经期,要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

另一方面,医学上一般认为,子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系,保持正常的内分泌很重要,而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态,疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并痊愈,也是得益于良好的心态。

五、注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多,非经期出血等异常要重视,并作相关的检查,做到尽早就医,调理、治疗。


2018/04/27
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