美国试管婴儿孕期准妈妈需要补充哪些营养素呢?

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试管婴儿技术从诞生到现在已经帮助了很多不孕不育患者重圆孩子梦,宝宝的出生需要十二分的呵护,在宝宝孕育路上需要的营养都来自妈妈,不孕不育妈妈在选择做试管婴儿助孕时更是想把好的都给宝宝。那么,美国试管婴儿孕期准妈妈需要补充哪些营养素呢?


孕期因为胎儿生长发育需要,准妈妈要额外补充微量元素,尤其是钙、铁、锌、碘、钾、硒。


第一个是钙


缺钙的准妈妈不仅容易腿抽筋,时间长了还会导致骨质疏松,甚至会影响胎儿的发育。


高钙丰富的食物主要有:鱼类、虾、牛奶、豆腐、芝麻等等。


孕早期、孕中期、孕晚期每天要摄入800~1200mg的,钙是比较好的。也可以在医生的指导下服用钙剂。


第二个是铁


准妈妈缺铁容易导致贫血,严重还会出现头晕、记忆力减退、注意力不集中等等现象,胎儿的一个体重增长也会受到影响。


含铁丰富的食物主要有:动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、香菇等等。


因为在孕期对于铁的需要量大,如果检查有贫血的妈妈,应该在医生的指导一额外的补充铁剂。


第三个是锌


咱们准妈妈早孕反应如果严重,容易缺锌。缺锌会出现胎儿发育迟缓、畸形、严重还会引起流产,分娩的时候缺锌还会导致宫缩乏力,影响生产。


含锌丰富的食物主要有:牡蛎、鱼类、蛋黄、动物肝脏、花生、还有一些粗面粉。


孕中期和孕晚期建议每天摄入20mg的锌。


第四个是碘


准妈妈在咱们孕早期如果缺碘摄入不足,虽然说没有明显的症状,但是很可能会导致胎儿的一个发育异常,尤其是神经系统。


含碘丰富的食物主要有:海带、紫菜、海参、干贝等等。


准妈妈每天摄入175ug,如果像咱们甲状腺功能异常,应该在医生的指导下调整碘的摄入。


第五个是钾


准妈妈如果长期食欲不振、腹泻、乏力、恶心呕吐很可能是缺钾,应该多吃富含钾的食物。


含钾丰富的食物主要有:乳制品、口蘑、紫菜、瘦肉、香菇等等。


第六个是硒


准妈妈缺硒,容易引起咱们心脏和骨骼的受损,而适量的补硒不仅能各市机体的免疫力,维持心肝肺的一些器官的重要功能,还能够预防妊高症的发生。


含硒丰富的食物主要有:西蓝花、紫薯、豆类等等。


说了这么多的营养素,准妈妈肯定一下子记不住。主要每天吃1到2人鸡蛋、300到500Ml的牛奶、50到100克的瘦肉或鱼虾、500克的蔬菜、1到2种水果、一小把坚果就可以。以上内容希望对大家有所帮助,祝大家顺利生下可爱健康的宝宝。


2018/10/29
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